Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Käse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Käse enthält 544 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 33g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Kernen | 90 g | 225 | 6.3 | 31.5 | 10.8 |
| Schnittkäse (z.B. Emmentaler) | 60 g | 231 | 18 | 0.6 | 16.8 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 5.8 | 0.4 | 7 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot mit Kernen · Schnittkäse (z.B. Emmentaler) · Gekochtes Ei · Gurkenscheiben
Wie schneidet Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +186 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -60 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +54 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -189 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Käse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Käse ist kalorienreich mit 242 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 544 Kalorien und 35g Protein hält Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Käse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 24%, Protein 26%
- Energiedichte: 242 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (z.B. Emmentaler), Vollkornbrot mit Kernen, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Käse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
