Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Käse und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Käse und Obst enthält 493 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 44g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Käse und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 184 | 2 | 32 | 6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Frischkäse | 15 g | 38 | 3.5 | 0.6 | 1 |
| Schnittkäse (Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Apfelspalten | 60 g | 32 | 0.1 | 7 | 0.2 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Erdbeeren | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Blaubeeren | 10 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Himbeere | 5 g | 3 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Frischkäse · Schnittkäse (Gouda) · Apfelspalten · Gurkenscheiben · Erdbeeren · Blaubeeren · Himbeere
Wie schneidet Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Käse und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +237 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -9 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +105 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -138 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Käse und Obst gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Käse und Obst ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Käse und Obst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 493 Kalorien und 18g Protein hält Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Käse und Obst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Käse und Obst?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Käse und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 36%, Protein 18%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (Gouda), Butter
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Käse und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Käse und Obst?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
