Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Lachs und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Lachs und Käse enthält 418 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 27g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Lachs und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 147 | 3 | 24 | 6 |
| Räucherlachs | 40 g | 74 | 4 | 0.5 | 9 |
| Camembert | 30 g | 90 | 7 | 0.2 | 6.5 |
| Hartkäse (z.B. Emmentaler) | 25 g | 96 | 7.5 | 0 | 7 |
| Apfelspalten | 20 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Räucherlachs · Camembert · Hartkäse (z.B. Emmentaler) · Apfelspalten
Wie schneidet Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Lachs und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +312 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +66 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +180 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -63 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Lachs und Käse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Lachs und Käse ist kalorienreich mit 239 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Lachs und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 418 Kalorien und 29g Protein hält Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Lachs und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Lachs und Käse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Lachs und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 26%, Protein 27%
- Energiedichte: 239 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Hartkäse (z.B. Emmentaler), Camembert
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Lachs und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Lachs und Käse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
