Frühstücksteller mit Vollkornbrot, veganer Wurst, Hüttenkäse und Ei Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Vollkornbrot, veganer Wurst, Hüttenkäse und Ei enthält 462 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 47g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Vollkornbrot, veganer Wurst, Hüttenkäse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 2 | 40 | 8 |
| Vegane Wurst | 40 g | 88 | 6 | 2 | 6 |
| Hüttenkäse | 50 g | 51 | 2 | 1.5 | 6.5 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
| Cherrytomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Vegane Wurst · Hüttenkäse · Gekochtes Ei · Cherrytomaten · Gurke
Wie schneidet Frühstücksteller mit Vollkornbrot, veganer Wurst, Hüttenkäse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +268 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +22 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +136 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -107 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Vollkornbrot, veganer Wurst, Hüttenkäse und Ei gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Vollkornbrot, veganer Wurst, Hüttenkäse und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Vollkornbrot, veganer Wurst, Hüttenkäse und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 462 Kalorien und 28g Protein hält Frühstücksteller mit Vollkornbrot, veganer Wurst, Hüttenkäse und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Vollkornbrot, veganer Wurst, Hüttenkäse und Ei?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Vollkornbrot, veganer Wurst, Hüttenkäse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 41%, Protein 27%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Vegane Wurst, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Vollkornbrot, veganer Wurst, Hüttenkäse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Vollkornbrot, veganer Wurst, Hüttenkäse und Ei?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
