Frühstücksteller mit Vollkorntoast, Käse, Wurst und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Vollkorntoast, Käse, Wurst und Tomaten enthält 502 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 37g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Vollkorntoast, Käse, Wurst und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 75 g | 189 | 3 | 33 | 7.5 |
| Gouda Käse | 30 g | 105 | 8.1 | 0.1 | 7.9 |
| Paprika-Lyoner | 60 g | 156 | 13.8 | 1.2 | 6.6 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Frischkäse | 15 g | 38 | 3.5 | 0.5 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Gouda Käse · Paprika-Lyoner · Tomate · Frischkäse
Wie schneidet Frühstücksteller mit Vollkorntoast, Käse, Wurst und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +228 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -18 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +96 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -147 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Vollkorntoast, Käse, Wurst und Tomaten gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Vollkorntoast, Käse, Wurst und Tomaten ist kalorienreich mit 193 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Vollkorntoast, Käse, Wurst und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 502 Kalorien und 24g Protein hält Frühstücksteller mit Vollkorntoast, Käse, Wurst und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Vollkorntoast, Käse, Wurst und Tomaten?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Vollkorntoast, Käse, Wurst und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 29%, Protein 20%
- Energiedichte: 193 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Paprika-Lyoner, Gouda Käse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Vollkorntoast, Käse, Wurst und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Vollkorntoast, Käse, Wurst und Tomaten?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
