Frühstücksteller mit Wrap und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Wrap und Beilagen enthält 624 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 37g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Wrap und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.4 | 1.3 | 0.6 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.2 |
| Feta-Käse | 40 g | 104 | 8.4 | 0.6 | 6.4 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 30 g | 108 | 9 | 0.1 | 6.6 |
| Vollkorn-Tortilla-Wrap | 60 g | 180 | 4.5 | 28.5 | 6 |
| Rührei | 80 g | 120 | 8 | 1 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurkenscheiben · Kirschtomaten · Avocado · Schwarze Oliven · Feta-Käse · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Vollkorn-Tortilla-Wrap · Rührei
Wie schneidet Frühstücksteller mit Wrap und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +106 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -140 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -269 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +215 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Wrap und Beilagen gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Wrap und Beilagen ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Wrap und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 624 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Wrap und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Wrap und Beilagen?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Wrap und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 24%, Protein 20%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Tortilla-Wrap, Rührei, Schnittkäse (z.B. Gouda)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Wrap und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Wrap und Beilagen?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
