Frühstücksteller mit Wurst, Gemüse und Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Wurst, Gemüse und Brot enthält 490 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 50g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Wurst, Gemüse und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mortadella | 50 g | 145 | 12 | 1 | 8 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Gurke (geschnitten) | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1.2 |
| Brot (gelb, möglicherweise Maisbrot) | 80 g | 220 | 3 | 40 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mortadella · Gelbe Paprika · Rote Paprika · Kirschtomaten · Gurke (geschnitten) · Avocado · Brot (gelb, möglicherweise Maisbrot)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Wurst, Gemüse und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +240 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -6 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -135 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +349 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Wurst, Gemüse und Brot gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Wurst, Gemüse und Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 153 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Wurst, Gemüse und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 490 Kalorien und 17g Protein hält Frühstücksteller mit Wurst, Gemüse und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Wurst, Gemüse und Brot?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Wurst, Gemüse und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 41%, Protein 14%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brot (gelb, möglicherweise Maisbrot), Mortadella, Avocado
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Wurst, Gemüse und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Wurst, Gemüse und Brot?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
