Frühstücksteller mit Wurst, Rührei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Wurst, Rührei und Gemüse enthält 434 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 25g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Wurst, Rührei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 40 g | 96 | 1.2 | 16.8 | 4.8 |
| Extrawurst (Aufschnitt) | 60 g | 153 | 12.6 | 1.2 | 9 |
| Rührei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Cherrytomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Essiggurken | 60 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Extrawurst (Aufschnitt) · Rührei · Cherrytomaten · Gurke · Essiggurken
Wie schneidet Frühstücksteller mit Wurst, Rührei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +296 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +50 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +164 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -79 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Wurst, Rührei und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Wurst, Rührei und Gemüse ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Wurst, Rührei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 434 Kalorien und 27g Protein hält Frühstücksteller mit Wurst, Rührei und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Wurst, Rührei und Gemüse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Wurst, Rührei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 23%, Protein 25%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Extrawurst (Aufschnitt), Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Wurst, Rührei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Wurst, Rührei und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
