Frühstücksteller mit belegtem Brötchen und Obst Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit belegtem Brötchen und Obst enthält 394 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 42g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit belegtem Brötchen und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchenhälfte | 40 g | 100 | 1 | 18 | 4 |
| Salami | 20 g | 76 | 7 | 0.2 | 3 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8 | 0 | 7 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Birne | 100 g | 57 | 0.3 | 12 | 0.5 |
| Weintrauben | 60 g | 42 | 0.2 | 9 | 0.4 |
| Erdbeere | 25 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchenhälfte · Salami · Schnittkäse (Gouda) · Gurke · Birne · Weintrauben · Erdbeere
Wie schneidet Frühstücksteller mit belegtem Brötchen und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +336 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +90 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +204 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -39 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit belegtem Brötchen und Obst gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit belegtem Brötchen und Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit belegtem Brötchen und Obst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 394 Kalorien und 15g Protein hält Frühstücksteller mit belegtem Brötchen und Obst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit belegtem Brötchen und Obst?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit belegtem Brötchen und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 42%, Protein 20%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (Gouda), Vollkornbrötchenhälfte, Salami
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit belegtem Brötchen und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit belegtem Brötchen und Obst?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
