Frühstücksteller mit belegten Brötchen Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit belegten Brötchen enthält 834 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 77g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit belegten Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 120 g | 300 | 3.6 | 54 | 10.8 |
| Schnittkäse (Emmentaler Art) | 60 g | 231 | 18 | 0.6 | 16.8 |
| Frischkäse | 50 g | 125 | 11 | 1.5 | 5 |
| Fruchtmarmelade | 30 g | 75 | 0.1 | 18 | 0.1 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.6 | 7 |
| Brombeeren | 40 g | 18 | 0.4 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Schnittkäse (Emmentaler Art) · Frischkäse · Fruchtmarmelade · Gekochtes Ei · Brombeeren
Wie schneidet Frühstücksteller mit belegten Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -104 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -350 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -236 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -479 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit belegten Brötchen gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit belegten Brötchen ist kalorienreich mit 235 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 77g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit belegten Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 834 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit belegten Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit belegten Brötchen?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit belegten Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 37%, Protein 21%
- Energiedichte: 235 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Schnittkäse (Emmentaler Art), Frischkäse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit belegten Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~204 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit belegten Brötchen?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
