Frühstücksteller mit belegten Brötchen, Ei und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit belegten Brötchen, Ei und Käse enthält 838 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 59g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit belegten Brötchen, Ei und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 120 g | 300 | 3.6 | 54 | 10.8 |
| Leberwurst | 40 g | 132 | 12 | 1 | 5 |
| Frischkäse | 40 g | 102 | 9.6 | 1.2 | 2.8 |
| Schnittlauch und Kresse | 10 g | 4 | 0.1 | 0.4 | 0.4 |
| Gouda Käse | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 15.6 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Leberwurst · Frischkäse · Schnittlauch und Kresse · Gouda Käse · Gekochtes Ei · Gurke
Wie schneidet Frühstücksteller mit belegten Brötchen, Ei und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -108 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -354 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -240 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -483 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit belegten Brötchen, Ei und Käse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit belegten Brötchen, Ei und Käse ist kalorienreich mit 210 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit belegten Brötchen, Ei und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 838 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit belegten Brötchen, Ei und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit belegten Brötchen, Ei und Käse?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit belegten Brötchen, Ei und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 28%, Protein 22%
- Energiedichte: 210 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Gouda Käse, Leberwurst
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit belegten Brötchen, Ei und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~205 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit belegten Brötchen, Ei und Käse?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
