Frühstücksteller mit belegten Brötchen und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit belegten Brötchen und Kaffee enthält 506 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 68g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit belegten Brötchen und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 120 g | 300 | 3.6 | 54 | 13 |
| Nuss-Nougat-Creme | 20 g | 108 | 6.2 | 11.5 | 1.3 |
| Putenbrustaufschnitt | 60 g | 63 | 0.6 | 0.6 | 13.8 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 35 | 1.5 | 2.4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Nuss-Nougat-Creme · Putenbrustaufschnitt · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstücksteller mit belegten Brötchen und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +224 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -22 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +92 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -151 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit belegten Brötchen und Kaffee gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit belegten Brötchen und Kaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit belegten Brötchen und Kaffee gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 506 Kalorien und 31g Protein hält Frühstücksteller mit belegten Brötchen und Kaffee dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit belegten Brötchen und Kaffee?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit belegten Brötchen und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 54%, Protein 25%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Nuss-Nougat-Creme, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit belegten Brötchen und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit belegten Brötchen und Kaffee?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
