Frühstücksteller mit belegten Brötchen und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit belegten Brötchen und Obst enthält 691 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 82g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit belegten Brötchen und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Lyoner Wurst | 40 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Gekochtes Ei | 110 g | 154 | 11 | 1 | 14 |
| Mandarine | 120 g | 64 | 0.4 | 16 | 1 |
| Pflaume | 150 g | 75 | 0.5 | 18 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Frischkäse · Lyoner Wurst · Gekochtes Ei · Mandarine · Pflaume
Wie schneidet Frühstücksteller mit belegten Brötchen und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +39 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -207 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -93 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -336 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit belegten Brötchen und Obst gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit belegten Brötchen und Obst ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit belegten Brötchen und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 691 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit belegten Brötchen und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit belegten Brötchen und Obst?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit belegten Brötchen und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 47%, Protein 18%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Gekochtes Ei, Lyoner Wurst
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit belegten Brötchen und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit belegten Brötchen und Obst?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
