Frühstücksteller mit belegten Broten und Ei Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit belegten Broten und Ei enthält 1008 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 93g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit belegten Broten und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 160 g | 368 | 4.8 | 64 | 12.8 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.6 | 7 |
| Fleischsalat | 40 g | 136 | 13.2 | 1.6 | 2.8 |
| Geflügelsalat | 40 g | 104 | 8.4 | 2.4 | 4.8 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Honig | 20 g | 61 | 0 | 15.2 | 0.1 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.2 |
| Beerenkonfitüre | 15 g | 38 | 0 | 9.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Gekochtes Ei · Fleischsalat · Geflügelsalat · Butter · Honig · Schnittkäse (Gouda) · Beerenkonfitüre
Wie schneidet Frühstücksteller mit belegten Broten und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -278 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -524 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -410 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -653 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit belegten Broten und Ei gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit belegten Broten und Ei ist kalorienreich mit 269 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 93g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit belegten Broten und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 1008 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit belegten Broten und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit belegten Broten und Ei?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit belegten Broten und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 37%, Protein 16%
- Energiedichte: 269 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Fleischsalat, Butter
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit belegten Broten und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~115 Min
- Radfahren: ~133 Min
- Gehen: ~247 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit belegten Broten und Ei?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
