Frühstücksteller mit belegten Broten und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit belegten Broten und Gemüse enthält 439 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 54g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit belegten Broten und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 184 | 2 | 32 | 6 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Putenbrustaufschnitt | 30 g | 32 | 0.3 | 0.3 | 7 |
| Hüttenkäse | 50 g | 51 | 2.2 | 1.5 | 6.3 |
| Fruchtmarmelade | 20 g | 50 | 0 | 12.5 | 0 |
| Spitzpaprika | 100 g | 30 | 0.3 | 5 | 1 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.1 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Gekochtes Ei · Putenbrustaufschnitt · Hüttenkäse · Fruchtmarmelade · Spitzpaprika · Tomate
Wie schneidet Frühstücksteller mit belegten Broten und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +291 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +45 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +159 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -84 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit belegten Broten und Gemüse gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit belegten Broten und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit belegten Broten und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 439 Kalorien und 27g Protein hält Frühstücksteller mit belegten Broten und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit belegten Broten und Gemüse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit belegten Broten und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 49%, Protein 30%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Gekochtes Ei, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit belegten Broten und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit belegten Broten und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
