Frühstücksteller mit belegten Broten und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit belegten Broten und Obst enthält 749 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 79g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit belegten Broten und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 120 g | 264 | 3.6 | 45.6 | 9.6 |
| Eiersalat | 40 g | 104 | 8.8 | 1.2 | 5 |
| Fleischsalat | 40 g | 136 | 12.8 | 2.4 | 2.8 |
| Lachscreme | 40 g | 112 | 9.6 | 1.6 | 4.8 |
| Banane | 100 g | 90 | 0.3 | 20 | 1.1 |
| Kiwi | 70 g | 43 | 0.4 | 8 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Eiersalat · Fleischsalat · Lachscreme · Banane · Kiwi
Wie schneidet Frühstücksteller mit belegten Broten und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -19 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -265 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -151 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -394 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit belegten Broten und Obst gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit belegten Broten und Obst ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit belegten Broten und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 749 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit belegten Broten und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit belegten Broten und Obst?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit belegten Broten und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 42%, Protein 15%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Fleischsalat, Lachscreme
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit belegten Broten und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~183 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit belegten Broten und Obst?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
