Frühstücksteller mit pochierten Eiern und Avocado Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit pochierten Eiern und Avocado enthält 826 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 70g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit pochierten Eiern und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Röstbrot (Sauerteigbrot) | 100 g | 260 | 3 | 48 | 10 |
| Pochiertes Ei | 110 g | 155 | 10.5 | 1.1 | 12.5 |
| Avocado-Creme (Guacamole) | 100 g | 180 | 16 | 8 | 2 |
| Gebratene Pilze | 120 g | 100 | 7 | 5 | 4 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Salatdressing (cremig) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
| Zitronenspalte | 20 g | 6 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0.01 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Röstbrot (Sauerteigbrot) · Pochiertes Ei · Avocado-Creme (Guacamole) · Gebratene Pilze · Blattsalat (gemischt) · Radieschen · Rote Zwiebeln · Salatdressing (cremig) · Zitronenspalte · Schnittlauch
Wie schneidet Frühstücksteller mit pochierten Eiern und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -342 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | -306 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | -39 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | -101 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit pochierten Eiern und Avocado gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit pochierten Eiern und Avocado ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit pochierten Eiern und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 826 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit pochierten Eiern und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit pochierten Eiern und Avocado?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit pochierten Eiern und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 34%, Protein 14%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Röstbrot (Sauerteigbrot), Avocado-Creme (Guacamole), Pochiertes Ei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit pochierten Eiern und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~202 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit pochierten Eiern und Avocado?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
