Frühstücksteller mit verschiedenen Komponenten Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit verschiedenen Komponenten enthält 1065 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 67g Fett, 56g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit verschiedenen Komponenten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 80 g | 200 | 3 | 35 | 8 |
| Tomatenscheiben | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Grüne Oliven | 50 g | 70 | 7 | 0.5 | 0.5 |
| Mini-Würstchen | 60 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
| Rührei | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Gekochter Schinken | 40 g | 50 | 2 | 0.5 | 7 |
| Käse (Schnittkäse) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Champignons (gebraten) | 50 g | 40 | 3 | 2 | 2 |
| Mozzarella-Bällchen | 40 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Cappuccino | 180 ml | 90 | 4 | 8 | 5 |
| Wasser mit Zitrone | 200 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Tomatenscheiben · Grüne Oliven · Mini-Würstchen · Rührei · Gekochter Schinken · Käse (Schnittkäse) · Champignons (gebraten) · Mozzarella-Bällchen · Cappuccino · Wasser mit Zitrone
Wie schneidet Frühstücksteller mit verschiedenen Komponenten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -581 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | -545 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | -278 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | -340 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit verschiedenen Komponenten gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit verschiedenen Komponenten ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit verschiedenen Komponenten gut zum Abnehmen?
Mit 1065 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit verschiedenen Komponenten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit verschiedenen Komponenten?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit verschiedenen Komponenten?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 21%, Protein 22%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Rührei, Mini-Würstchen
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit verschiedenen Komponenten abzutrainieren?
- Joggen: ~122 Min
- Radfahren: ~140 Min
- Gehen: ~261 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit verschiedenen Komponenten?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 96% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
