Frische Sommerrollen mit Dip Kalorien & Nährwerte
Frische Sommerrollen mit Dip enthält 325 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 60g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frische Sommerrollen mit Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reispapier | 40 g | 140 | 0.5 | 33 | 2 |
| Garnelen | 50 g | 45 | 0.5 | 0 | 10 |
| Reisnudeln | 75 g | 95 | 0.5 | 21 | 1.5 |
| Gemüse (Salat, Karotten, Gurke) | 100 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Sojasauce (Dip) | 30 ml | 20 | 0 | 2 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reispapier · Garnelen · Reisnudeln · Gemüse (Salat, Karotten, Gurke) · Sojasauce (Dip)
Wie schneidet Frische Sommerrollen mit Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgursalat mit frischen Kräutern | 200g | 723 | 15g | +398 kcal, weniger Protein |
| Frische Eierpasta mit Steinpilzfüllung | 212g | 540 | 24g | +215 kcal, mehr Protein |
| Haferbrei mit frischen Früchten | 480g | 337 | 9g | +12 kcal, weniger Protein |
| Linsensalat mit Pilzen und frischem Gemüse | 485g | 435 | 24g | +110 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frische Sommerrollen mit Dip gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Frische Sommerrollen mit Dip eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frische Sommerrollen mit Dip gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 325 Kalorien und 18g Protein hält Frische Sommerrollen mit Dip dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frische Sommerrollen mit Dip?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frische Sommerrollen mit Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 6%, KH 74%, Protein 20%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reispapier, Reisnudeln, Garnelen
Wie lange dauert es, Frische Sommerrollen mit Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frische Sommerrollen mit Dip?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
