Frittierter Sushi-Roll Kalorien & Nährwerte
Frittierter Sushi-Roll enthält 162 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 19g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frittierter Sushi-Roll enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 45 g | 60 | 0.2 | 13 | 1.2 |
| Panade (frittiert) | 15 g | 75 | 6 | 4 | 1 |
| Avocado | 10 g | 16 | 1.5 | 0.8 | 0.2 |
| Gurke | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Karotte | 3 g | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Nori (Algenblatt) | 1 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Sesam (schwarz und weiß) | 1 g | 6 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Panade (frittiert) · Avocado · Gurke · Karotte · Nori (Algenblatt) · Sesam (schwarz und weiß)
Wie schneidet Frittierter Sushi-Roll im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Sushi-Platte mit Gurken-Maki und frittierter Rolle | 455g | 853 | 29g | +691 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frittierter Sushi-Roll gesund?
In Maßen. Frittierter Sushi-Roll ist kalorienreich mit 203 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frittierter Sushi-Roll gut zum Abnehmen?
Mit 162 Kalorien pro Portion ist Frittierter Sushi-Roll kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frittierter Sushi-Roll?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frittierter Sushi-Roll?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 47%, Protein 7%
- Energiedichte: 203 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Panade (frittiert), Sushi-Reis, Avocado
Wie lange dauert es, Frittierter Sushi-Roll abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~40 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frittierter Sushi-Roll?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
