Sushi-Platte mit Gurken-Maki und frittierter Rolle Kalorien & Nährwerte
Sushi-Platte mit Gurken-Maki und frittierter Rolle enthält 853 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 98g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi-Platte mit Gurken-Maki und frittierter Rolle enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 150 g | 200 | 0.5 | 45 | 3 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Nori-Algenblatt | 2 g | 6 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Frittierte Sushi-Rolle (Füllung unbekannt, geschätzt) | 200 g | 500 | 30 | 40 | 20 |
| Teriyaki-Sauce | 20 ml | 30 | 0.1 | 7 | 1 |
| Mayonnaise-basierte Sauce | 15 ml | 70 | 7 | 1 | 0.5 |
| Sesam (schwarz und weiß) | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Sojasauce | 30 ml | 20 | 0 | 2 | 3 |
| Wasabi | 5 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Gurke · Nori-Algenblatt · Frittierte Sushi-Rolle (Füllung unbekannt, geschätzt) · Teriyaki-Sauce · Mayonnaise-basierte Sauce · Sesam (schwarz und weiß) · Sojasauce · Wasabi
Wie schneidet Sushi-Platte mit Gurken-Maki und frittierter Rolle im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1035 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +420 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +395 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza | 523g | 748 | 38g | -105 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi-Platte mit Gurken-Maki und frittierter Rolle gesund?
In Maßen. Sushi-Platte mit Gurken-Maki und frittierter Rolle ist kalorienreich mit 187 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 98g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi-Platte mit Gurken-Maki und frittierter Rolle gut zum Abnehmen?
Mit 853 Kalorien pro Portion ist Sushi-Platte mit Gurken-Maki und frittierter Rolle kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi-Platte mit Gurken-Maki und frittierter Rolle?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi-Platte mit Gurken-Maki und frittierter Rolle?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 46%, Protein 12%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frittierte Sushi-Rolle (Füllung unbekannt, geschätzt), Sushi-Reis, Mayonnaise-basierte Sauce
Wie lange dauert es, Sushi-Platte mit Gurken-Maki und frittierter Rolle abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi-Platte mit Gurken-Maki und frittierter Rolle?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
