Frosta Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce Kalorien & Nährwerte
Frosta Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce enthält 261 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 27g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frosta Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 100 g | 110 | 2 | 1 | 22 |
| Blumenkohlraspeln | 150 g | 38 | 0.5 | 4.5 | 3 |
| Teriyaki-Sauce | 60 ml | 78 | 0.2 | 17 | 2 |
| Gemüsemischung (Brokkoli, Paprika) | 90 g | 35 | 0.3 | 4.5 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Blumenkohlraspeln · Teriyaki-Sauce · Gemüsemischung (Brokkoli, Paprika)
Wie schneidet Frosta Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Fettuccine Wildlachs | 450g | 583 | 29g | +322 kcal, weniger Protein |
| Frosta Hühner Frikassee | 500g | 585 | 34g | +324 kcal, mehr Protein |
| Frosta Mediterrane Gemüsepfanne | 480g | 123 | 5g | -138 kcal, weniger Protein |
| Frosta Nasi Goreng | 500g | 650 | 32g | +389 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frosta Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Frosta Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 65 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frosta Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 261 Kalorien und 30g Protein hält Frosta Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frosta Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frosta Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 41%, Protein 49%
- Energiedichte: 65 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Teriyaki-Sauce, Blumenkohlraspeln
Wie lange dauert es, Frosta Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frosta Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
