Fruchtjoghurt mit Apfelstücken Kalorien & Nährwerte
Fruchtjoghurt mit Apfelstücken enthält 269 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 40g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fruchtjoghurt mit Apfelstücken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 142 | 7 | 9.4 | 6.8 |
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 11.4 | 0.3 |
| Fruchtzubereitung/Sirup | 30 g | 75 | 0 | 18.75 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Apfel · Fruchtzubereitung/Sirup
Wie schneidet Fruchtjoghurt mit Apfelstücken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fruchtjoghurt mit Beeren | 265g | 228 | 9g | -41 kcal, mehr Protein |
| Fruchtjoghurt mit Nüssen und Rosinen | 255g | 279 | 10g | +10 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fruchtjoghurt mit Apfelstücken gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Fruchtjoghurt mit Apfelstücken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 82 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fruchtjoghurt mit Apfelstücken gut zum Abnehmen?
Mit 269 Kalorien pro Portion ist Fruchtjoghurt mit Apfelstücken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fruchtjoghurt mit Apfelstücken?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fruchtjoghurt mit Apfelstücken?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 59%, Protein 17%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Fruchtzubereitung/Sirup, Apfel
Wie lange dauert es, Fruchtjoghurt mit Apfelstücken abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fruchtjoghurt mit Apfelstücken?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
