Müsli mit Fruchtjoghurt Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Müsli mit Fruchtjoghurt enthält 478 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 63g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Fruchtjoghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fruchtjoghurt (Erdbeere) | 200 g | 198 | 6 | 28 | 8 |
| Haferflocken | 40 g | 148 | 2.8 | 23.6 | 5.2 |
| Rosinen | 15 g | 45 | 0.1 | 10.4 | 0.5 |
| Mandeln | 10 g | 58 | 5 | 0.6 | 2.2 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fruchtjoghurt (Erdbeere) · Haferflocken · Rosinen · Mandeln · Sonnenblumenkerne
Wie schneidet Müsli mit Fruchtjoghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +65 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -47 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +160 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Müsli und Früchten | 360g | 513 | 11g | +35 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Fruchtjoghurt gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Müsli mit Fruchtjoghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 177 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Fruchtjoghurt gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 478 Kalorien und 17g Protein hält Müsli mit Fruchtjoghurt dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Fruchtjoghurt?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Fruchtjoghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 53%, Protein 16%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fruchtjoghurt (Erdbeere), Haferflocken, Mandeln
Wie lange dauert es, Müsli mit Fruchtjoghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Fruchtjoghurt?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
