Fruchtjoghurt mit Beeren Kalorien & Nährwerte
Fruchtjoghurt mit Beeren enthält 228 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 30g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fruchtjoghurt mit Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 142 | 7 | 10 | 8 |
| Gemischte Beeren (Heidelbeeren und Himbeeren) | 50 g | 26 | 0.2 | 4.5 | 0.5 |
| Fruchtsirup/Zucker | 15 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Gemischte Beeren (Heidelbeeren und Himbeeren) · Fruchtsirup/Zucker
Wie schneidet Fruchtjoghurt mit Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fruchtjoghurt mit Nüssen und Rosinen | 255g | 279 | 10g | +51 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fruchtjoghurt mit Beeren gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Fruchtjoghurt mit Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 86 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fruchtjoghurt mit Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 228 Kalorien pro Portion ist Fruchtjoghurt mit Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fruchtjoghurt mit Beeren?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fruchtjoghurt mit Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 52%, Protein 20%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Fruchtsirup/Zucker, Gemischte Beeren (Heidelbeeren und Himbeeren)
Wie lange dauert es, Fruchtjoghurt mit Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fruchtjoghurt mit Beeren?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
