Fruchtsaft-Smoothie Kalorien & Nährwerte
Fruchtsaft-Smoothie enthält 150 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 0g Fett, 32g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fruchtsaft-Smoothie enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orangensaft mit Zellen | 50 ml | 28 | 0 | 6 | 0.4 |
| Traubensaft | 50 ml | 28 | 0 | 6 | 0.4 |
| Bananenmark | 50 ml | 28 | 0 | 6 | 0.4 |
| Aprikosenmark | 37.5 ml | 21 | 0 | 4.5 | 0.3 |
| Ananassaft | 25 ml | 14 | 0 | 3 | 0.2 |
| Karottenmark | 25 ml | 14 | 0 | 3 | 0.2 |
| Acerolamark | 25 ml | 14 | 0 | 3 | 0.2 |
| Ingwersaft | 5 ml | 3 | 0 | 0.6 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orangensaft mit Zellen · Traubensaft · Bananenmark · Aprikosenmark · Ananassaft · Karottenmark · Acerolamark · Ingwersaft
Wie schneidet Fruchtsaft-Smoothie im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bio-Mehrfruchtsaft mit Ingwer | 102g | 502 | 1g | +352 kcal, weniger Protein |
| Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Fruchtsaft | 500g | 720 | 30g | +570 kcal, mehr Protein |
| Multifruchtsaft | 250g | 145 | 2g | -5 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fruchtsaft-Smoothie gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Fruchtsaft-Smoothie eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 56 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fruchtsaft-Smoothie gut zum Abnehmen?
Mit 150 Kalorien pro Portion ist Fruchtsaft-Smoothie kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fruchtsaft-Smoothie?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fruchtsaft-Smoothie?
- Makro-Verteilung: Fett 0%, KH 86%, Protein 14%
- Energiedichte: 56 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Orangensaft mit Zellen, Traubensaft, Bananenmark
Wie lange dauert es, Fruchtsaft-Smoothie abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~37 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fruchtsaft-Smoothie?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 0% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
