Frühlingsrolle mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühlingsrolle mit Gemüse enthält 140 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 11g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühlingsrolle mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Teighülle (frittiert) | 25 g | 82.5 | 4.5 | 9 | 1.5 |
| Karotten | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Kohl | 15 g | 3.9 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Sojasprossen | 10 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.3 |
| Pflanzenöl (Aufsaugung) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Teighülle (frittiert) · Karotten · Kohl · Sojasprossen · Pflanzenöl (Aufsaugung)
Wie schneidet Frühlingsrolle mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Hähnchen, Frühlingsrollen und Mango-Salat | 710g | 1032 | 48g | +892 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Salat mit Frühlingsrollen und Süß-Sauer-Sauce | 305g | 542 | 17g | +402 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Frühlingsrolle, Nudeln, Curry und Salat | 500g | 760 | 21g | +620 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Poulet, Gemüse und Frühlingsrollen | 600g | 720 | 44g | +580 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühlingsrolle mit Gemüse gesund?
In Maßen. Frühlingsrolle mit Gemüse ist kalorienreich mit 201 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühlingsrolle mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 140 Kalorien pro Portion ist Frühlingsrolle mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühlingsrolle mit Gemüse?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühlingsrolle mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 32%, Protein 7%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Teighülle (frittiert), Pflanzenöl (Aufsaugung), Karotten
Wie lange dauert es, Frühlingsrolle mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~16 Min
- Radfahren: ~18 Min
- Gehen: ~34 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühlingsrolle mit Gemüse?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
