Frühlingsrolle mit Gemüsesalat und Sauerrahm Kalorien & Nährwerte
Frühlingsrolle mit Gemüsesalat und Sauerrahm enthält 459 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 54g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühlingsrolle mit Gemüsesalat und Sauerrahm enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frühlingsrolle | 100 g | 250 | 12 | 28 | 7.5 |
| Sauerrahm | 50 ml | 81 | 7.5 | 1.5 | 1.5 |
| Gekochte Gerste | 60 g | 74 | 0.5 | 16 | 1.4 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0.1 | 1 | 1.1 |
| Rote Bohnen | 20 g | 22 | 0.1 | 3.2 | 1.8 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frühlingsrolle · Sauerrahm · Gekochte Gerste · Karotten · Brokkoli · Rote Bohnen · Grüne Bohnen
Wie schneidet Frühlingsrolle mit Gemüsesalat und Sauerrahm im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Hähnchen, Frühlingsrollen und Mango-Salat | 710g | 1032 | 48g | +573 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Poulet, Gemüse und Frühlingsrollen | 600g | 720 | 44g | +261 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Reis, Curry und Frühlingsrolle | 600g | 964 | 39g | +505 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Rindfleisch, Nudeln und Frühlingsrollen | 660g | 966 | 48g | +507 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühlingsrolle mit Gemüsesalat und Sauerrahm gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Frühlingsrolle mit Gemüsesalat und Sauerrahm eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühlingsrolle mit Gemüsesalat und Sauerrahm gut zum Abnehmen?
Mit 459 Kalorien pro Portion ist Frühlingsrolle mit Gemüsesalat und Sauerrahm kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühlingsrolle mit Gemüsesalat und Sauerrahm?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühlingsrolle mit Gemüsesalat und Sauerrahm?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 47%, Protein 13%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frühlingsrolle, Sauerrahm, Gekochte Gerste
Wie lange dauert es, Frühlingsrolle mit Gemüsesalat und Sauerrahm abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühlingsrolle mit Gemüsesalat und Sauerrahm?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
