Frühstücksbox mit Vollkornbrot, Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksbox mit Vollkornbrot, Ei und Gemüse enthält 557 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 57g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksbox mit Vollkornbrot, Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Saaten | 100 g | 254 | 8 | 32 | 9 |
| Frischkäse | 30 g | 74 | 6.6 | 1.2 | 2.4 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Reiswaffel | 10 g | 39 | 0.3 | 8.1 | 0.8 |
| Knäckebrot mit Sesam | 20 g | 82 | 2.8 | 10 | 2.8 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 4.1 | 0.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot mit Saaten · Frischkäse · Gekochtes Ei · Reiswaffel · Knäckebrot mit Sesam · Karotten · Gurke
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksbox mit Vollkornbrot, Ei und Gemüse gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Frühstücksbox mit Vollkornbrot, Ei und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 180 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksbox mit Vollkornbrot, Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 557 Kalorien und 22g Protein hält Frühstücksbox mit Vollkornbrot, Ei und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksbox mit Vollkornbrot, Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksbox mit Vollkornbrot, Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 41%, Protein 22%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot mit Saaten, Knäckebrot mit Sesam, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstücksbox mit Vollkornbrot, Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksbox mit Vollkornbrot, Ei und Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
