Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Orangensaft Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Orangensaft enthält 479 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 64g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Orangensaft enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 200 g | 126 | 7 | 9 | 7 |
| Knuspermüsli (Granola) | 30 g | 138 | 6 | 18 | 3 |
| Zartbitterschokoladen-Raspeln | 15 g | 81 | 5 | 8 | 1 |
| Gefriergetrocknete Erdbeeren | 5 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.4 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Honig | 10 ml | 31 | 0 | 8 | 0 |
| Orangensaft | 150 ml | 68 | 0.3 | 15 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Knuspermüsli (Granola) · Zartbitterschokoladen-Raspeln · Gefriergetrocknete Erdbeeren · Blaubeeren · Honig · Orangensaft
Wie schneidet Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Orangensaft im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksschale mit Banane, Granola und Proteinpulver | 340g | 503 | 34g | +24 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Joghurt und Früchten | 335g | 405 | 13g | -74 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Joghurt und Obst | 400g | 387 | 12g | -92 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Mango und Blaubeeren | 330g | 365 | 25g | -114 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Orangensaft gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Orangensaft eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Orangensaft gut zum Abnehmen?
Mit 479 Kalorien pro Portion ist Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Orangensaft kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Orangensaft?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Orangensaft?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 54%, Protein 11%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli (Granola), Naturjoghurt, Zartbitterschokoladen-Raspeln
Wie lange dauert es, Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Orangensaft abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Orangensaft?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
