Frühstücksschale mit Joghurt, Obst und Müsli Kalorien & Nährwerte
Frühstücksschale mit Joghurt, Obst und Müsli enthält 374 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 53g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksschale mit Joghurt, Obst und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 200 g | 126 | 7 | 9 | 7 |
| Banane | 60 g | 54 | 0.2 | 12 | 0.7 |
| Apfel | 40 g | 21 | 0.1 | 4.5 | 0.1 |
| Mango | 50 g | 30 | 0.2 | 6.5 | 0.3 |
| Schokomüsli/Granola | 30 g | 138 | 5 | 19 | 3 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Banane · Apfel · Mango · Schokomüsli/Granola · Zimt
Wie schneidet Frühstücksschale mit Joghurt, Obst und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Joghurt und Früchten | 335g | 405 | 13g | +31 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Hüttenkäse, Banane, Joghurt und Müsli | 690g | 747 | 36g | +373 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Joghurt und Früchten | 410g | 269 | 9g | -105 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksschale mit Joghurt, Beeren und Cornflakes | 350g | 378 | 13g | +4 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksschale mit Joghurt, Obst und Müsli gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Frühstücksschale mit Joghurt, Obst und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksschale mit Joghurt, Obst und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 374 Kalorien pro Portion ist Frühstücksschale mit Joghurt, Obst und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksschale mit Joghurt, Obst und Müsli?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksschale mit Joghurt, Obst und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 56%, Protein 14%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schokomüsli/Granola, Naturjoghurt, Banane
Wie lange dauert es, Frühstücksschale mit Joghurt, Obst und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksschale mit Joghurt, Obst und Müsli?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
