Frühstücksschüssel mit Früchten und Müsli Kalorien & Nährwerte
Frühstücksschüssel mit Früchten und Müsli enthält 601 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 75g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksschüssel mit Früchten und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 30 | 6.5 |
| Banane | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Himbeeren | 50 g | 25 | 0.3 | 5 | 0.5 |
| Chiasamen | 15 g | 75 | 5 | 6 | 3 |
| Joghurt (Vollmilch) | 150 g | 150 | 6 | 7.5 | 5.5 |
| Sojaflocken | 20 g | 76 | 4.2 | 3.4 | 6.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Banane · Himbeeren · Chiasamen · Joghurt (Vollmilch) · Sojaflocken
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksschüssel mit Früchten und Müsli gesund?
In Maßen. Frühstücksschüssel mit Früchten und Müsli ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksschüssel mit Früchten und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 601 Kalorien pro Portion ist Frühstücksschüssel mit Früchten und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksschüssel mit Früchten und Müsli?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksschüssel mit Früchten und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 50%, Protein 21%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt (Vollmilch), Banane
Wie lange dauert es, Frühstücksschüssel mit Früchten und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksschüssel mit Früchten und Müsli?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
