Frühstücksschüssel mit Joghurt, Müsli und Früchten Kalorien & Nährwerte
Frühstücksschüssel mit Joghurt, Müsli und Früchten enthält 462 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 54g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksschüssel mit Joghurt, Müsli und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 200 g | 126 | 7 | 9 | 7 |
| Schokomüsli | 40 g | 180 | 6 | 25 | 4 |
| Leinsamen geschrotet | 15 g | 75 | 6 | 1 | 3 |
| Rote Weintrauben | 80 g | 56 | 0 | 13 | 1 |
| Ananasstücke | 50 g | 25 | 0 | 6 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Schokomüsli · Leinsamen geschrotet · Rote Weintrauben · Ananasstücke
Wie schneidet Frühstücksschüssel mit Joghurt, Müsli und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksschüssel mit Früchten und Müsli | 385g | 601 | 23g | +139 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschüssel mit Haferflocken, Joghurt und Früchten | 355g | 485 | 18g | +23 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschüssel mit Joghurt, Haferflocken und Früchten | 290g | 308 | 11g | -154 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksschüssel mit Joghurt, Müsli und Früchten gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Frühstücksschüssel mit Joghurt, Müsli und Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksschüssel mit Joghurt, Müsli und Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 462 Kalorien pro Portion ist Frühstücksschüssel mit Joghurt, Müsli und Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksschüssel mit Joghurt, Müsli und Früchten?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksschüssel mit Joghurt, Müsli und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 47%, Protein 16%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schokomüsli, Naturjoghurt, Leinsamen geschrotet
Wie lange dauert es, Frühstücksschüssel mit Joghurt, Müsli und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksschüssel mit Joghurt, Müsli und Früchten?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
