Frühstücksteller mit Aufschnitt, Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Aufschnitt, Ei und Gemüse enthält 348 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 20g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Aufschnitt, Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lyoner Wurst | 60 g | 159 | 15 | 0.6 | 5.4 |
| Vollkornbrot | 40 g | 92 | 1 | 16 | 3.5 |
| Ei, gekocht | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Essiggurke | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lyoner Wurst · Vollkornbrot · Ei, gekocht · Tomate · Essiggurke
Wie schneidet Frühstücksteller mit Aufschnitt, Ei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +382 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +136 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +250 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +7 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Aufschnitt, Ei und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Aufschnitt, Ei und Gemüse ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Aufschnitt, Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 348 Kalorien und 16g Protein hält Frühstücksteller mit Aufschnitt, Ei und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Aufschnitt, Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Aufschnitt, Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 23%, Protein 21%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lyoner Wurst, Vollkornbrot, Ei, gekocht
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Aufschnitt, Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Aufschnitt, Ei und Gemüse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
