Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Brot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Brot enthält 619 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 35g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 184 | 2.4 | 32 | 6.4 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Salami | 30 g | 114 | 10.2 | 0.3 | 5.4 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 7.5 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4.4 | 0.6 | 1.4 |
| Gemischter Salat mit Sprossen | 50 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Putenbrustaufschnitt · Salami · Schnittkäse (Gouda) · Butter · Frischkäse · Gemischter Salat mit Sprossen
Wie schneidet Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +111 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -135 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -21 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -264 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Brot gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Brot ist kalorienreich mit 234 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 619 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Brot?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 23%, Protein 22%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Salami, Butter
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Brot?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
