Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Gemüse enthält 353 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 4g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Trutenbrust-Aufschnitt | 60 g | 66 | 1 | 1 | 13.2 |
| Rohschinken | 30 g | 69 | 3.8 | 0.2 | 8.5 |
| Camembert | 30 g | 89 | 7.2 | 0.1 | 6 |
| Butter | 15 g | 112 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Cherry-Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.7 | 0.5 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Trutenbrust-Aufschnitt · Rohschinken · Camembert · Butter · Cherry-Tomaten · Gurkenscheiben
Wie schneidet Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +377 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +131 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +245 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +2 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Gemüse ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 353 Kalorien und 29g Protein hält Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 4%, Protein 34%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Butter, Camembert, Rohschinken
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Gemüse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
