Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Obst Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Obst enthält 489 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 28g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kochschinken | 60 g | 66 | 1.8 | 0.6 | 12 |
| Schnittkäse (Emmentaler Art) | 60 g | 231 | 18 | 0 | 17.4 |
| Frischkäse-Dip | 30 g | 75 | 7.2 | 1.2 | 1.5 |
| Fruchtkonfitüre | 25 g | 63 | 0 | 15 | 0.1 |
| Obstsalat (Ananas, Weintrauben, Beeren) | 80 g | 44 | 0.2 | 9.6 | 0.8 |
| Gemüsegarnitur (Paprika, Gurke) | 40 g | 10 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kochschinken · Schnittkäse (Emmentaler Art) · Frischkäse-Dip · Fruchtkonfitüre · Obstsalat (Ananas, Weintrauben, Beeren) · Gemüsegarnitur (Paprika, Gurke)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +241 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -5 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +109 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -134 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Obst gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Obst ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Obst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 489 Kalorien und 32g Protein hält Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Obst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Obst?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 23%, Protein 27%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (Emmentaler Art), Frischkäse-Dip, Kochschinken
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse und Obst?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
