Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse enthält 355 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 9g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Putenbrustaufschnitt | 60 g | 66 | 1 | 1 | 13 |
| Käsescheibe | 30 g | 105 | 8 | 0 | 7 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Putenbrustaufschnitt · Käsescheibe · Tomate · Gurke
Wie schneidet Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +375 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +129 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +484 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | +165 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse ist kalorienreich mit 96 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 355 Kalorien und 35g Protein hält Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 10%, Protein 39%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Käsescheibe, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
