Frühstücksteller mit Avocado, Ei und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Avocado, Ei und Hüttenkäse enthält 434 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 19g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Avocado, Ei und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 100 g | 160 | 15 | 2 | 2 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Hüttenkäse | 80 g | 82 | 3.5 | 2.5 | 10 |
| Reiswaffel | 10 g | 39 | 0.3 | 8 | 0.8 |
| Frischkäse-Aufstrich | 20 g | 50 | 4.5 | 0.8 | 1.5 |
| Cherrytomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Balsamico-Creme | 10 ml | 17 | 0 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Gekochtes Ei · Hüttenkäse · Reiswaffel · Frischkäse-Aufstrich · Cherrytomaten · Balsamico-Creme
Wie schneidet Frühstücksteller mit Avocado, Ei und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +296 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +50 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +164 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -79 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Avocado, Ei und Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Avocado, Ei und Hüttenkäse ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Avocado, Ei und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 434 Kalorien und 21g Protein hält Frühstücksteller mit Avocado, Ei und Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Avocado, Ei und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Avocado, Ei und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 18%, Protein 23%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Hüttenkäse, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Avocado, Ei und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Avocado, Ei und Hüttenkäse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
