Frühstücksteller mit Avocado und Heringssalat Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Avocado und Heringssalat enthält 456 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 20g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Avocado und Heringssalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 100 g | 160 | 14.6 | 8.5 | 2 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Roter Heringssalat | 80 g | 180 | 15 | 6 | 5 |
| Lachskaviar | 10 g | 25 | 1.5 | 0.5 | 2.5 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Gurke · Kirschtomaten · Roter Heringssalat · Lachskaviar · Frischkäse
Wie schneidet Frühstücksteller mit Avocado und Heringssalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +274 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +28 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +142 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -101 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Avocado und Heringssalat gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Avocado und Heringssalat ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Avocado und Heringssalat gut zum Abnehmen?
Mit 456 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Avocado und Heringssalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Avocado und Heringssalat?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Avocado und Heringssalat?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 17%, Protein 7%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Roter Heringssalat, Avocado, Frischkäse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Avocado und Heringssalat abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Avocado und Heringssalat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
