Frühstücksteller mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Beilagen enthält 725 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 40g Kohlenhydraten und 68g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 150 g | 153 | 4.5 | 4.5 | 24 |
| Räucherlachs | 70 g | 147 | 7 | 0 | 20 |
| Hartkäse | 50 g | 200 | 16 | 0.5 | 14 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Karottensticks | 80 g | 33 | 0.2 | 7.8 | 0.7 |
| Dattel | 20 g | 56 | 0.1 | 15 | 0.5 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Sauerkraut | 200 g | 40 | 0.4 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Räucherlachs · Hartkäse · Tomaten · Karottensticks · Dattel · Hartgekochtes Ei · Sauerkraut
Wie schneidet Frühstücksteller mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -241 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | -205 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | +62 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Brot, Ei und Gemüse | 570g | 814 | 36g | +89 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Beilagen gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Beilagen ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 68g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 725 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Beilagen?
Eine Portion enthält 68g Protein, das sind etwa 68% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 22%, Protein 36%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartkäse, Hüttenkäse, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Beilagen?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 68% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
