Frühstücksteller mit Brezel, Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Brezel, Ei und Gemüse enthält 292 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 32g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brezel, Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenbrezel | 45 g | 135 | 1.5 | 26 | 4.5 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Grüne Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.1 | 0.3 |
| Rote Paprika | 60 g | 22 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenbrezel · Gekochtes Ei · Grüne Oliven · Rote Paprika · Gurke
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brezel, Ei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +438 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +192 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +306 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +63 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brezel, Ei und Gemüse gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Brezel, Ei und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Brezel, Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 292 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Brezel, Ei und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brezel, Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brezel, Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 44%, Protein 20%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Laugenbrezel, Gekochtes Ei, Grüne Oliven
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brezel, Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brezel, Ei und Gemüse?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
