Frühstücksteller mit Brezel und Rührei Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brezel und Rührei enthält 580 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 67g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brezel und Rührei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brezel | 80 g | 280 | 3 | 55 | 8 |
| Rührei | 100 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Gegrillte Zucchini | 50 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Gegrillte Paprika (rot) | 40 g | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Gegrillte Karotte | 30 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Radieschen mit Frischkäse | 20 g | 30 | 2.5 | 1 | 1 |
| Kräuterfrischkäse | 20 g | 45 | 4 | 1 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brezel · Rührei · Gegrillte Zucchini · Gegrillte Paprika (rot) · Gegrillte Karotte · Gurkenscheiben · Radieschen mit Frischkäse · Kräuterfrischkäse
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brezel und Rührei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +150 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -96 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -225 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +259 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brezel und Rührei gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Brezel und Rührei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 157 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Brezel und Rührei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 580 Kalorien und 25g Protein hält Frühstücksteller mit Brezel und Rührei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brezel und Rührei?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brezel und Rührei?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 46%, Protein 18%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brezel, Rührei, Kräuterfrischkäse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brezel und Rührei abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brezel und Rührei?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
