Frühstücksteller mit Brot, Aufschnitt und Marmelade Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Brot, Aufschnitt und Marmelade enthält 644 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 60g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brot, Aufschnitt und Marmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 184 | 2 | 32 | 6 |
| Salami | 20 g | 76 | 6.8 | 0.2 | 3.6 |
| Schnittkäse (Emmentaler Art) | 30 g | 114 | 9 | 0.1 | 8.2 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4.4 | 0.6 | 1.5 |
| Fruchtmarmelade (Beeren) | 20 g | 50 | 0 | 12.2 | 0.1 |
| Honig | 20 g | 61 | 0 | 15.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Salami · Schnittkäse (Emmentaler Art) · Butter · Frischkäse · Fruchtmarmelade (Beeren) · Honig
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brot, Aufschnitt und Marmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +86 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -160 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -46 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -289 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brot, Aufschnitt und Marmelade gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brot, Aufschnitt und Marmelade ist kalorienreich mit 314 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brot, Aufschnitt und Marmelade gut zum Abnehmen?
Mit 644 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Brot, Aufschnitt und Marmelade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brot, Aufschnitt und Marmelade?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brot, Aufschnitt und Marmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 37%, Protein 15%
- Energiedichte: 314 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (Emmentaler Art), Butter
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brot, Aufschnitt und Marmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brot, Aufschnitt und Marmelade?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
