Frühstücksteller mit Brot, Eiern und belegten Broten Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brot, Eiern und belegten Broten enthält 594 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 28g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brot, Eiern und belegten Broten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 60 g | 144 | 1.8 | 24 | 6 |
| Butter | 20 g | 149 | 16.6 | 0.1 | 0.1 |
| Gekochtes Ei | 110 g | 154 | 11 | 1.1 | 14 |
| Kochschinken | 30 g | 33 | 0.9 | 0.3 | 6 |
| Räucherlachs | 30 g | 60 | 3.6 | 0 | 6.6 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 1.2 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Butter · Gekochtes Ei · Kochschinken · Räucherlachs · Eisbergsalat · Avocado
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brot, Eiern und belegten Broten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +136 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -110 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -239 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +245 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brot, Eiern und belegten Broten gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brot, Eiern und belegten Broten ist kalorienreich mit 186 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brot, Eiern und belegten Broten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 594 Kalorien und 34g Protein hält Frühstücksteller mit Brot, Eiern und belegten Broten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brot, Eiern und belegten Broten?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brot, Eiern und belegten Broten?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 19%, Protein 23%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Butter, Vollkorntoast
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brot, Eiern und belegten Broten abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brot, Eiern und belegten Broten?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
