Frühstücksteller mit Brot, Joghurt und Snacks Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brot, Joghurt und Snacks enthält 1085 Kalorien pro Portion (54% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 82g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brot, Joghurt und Snacks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4.5 |
| Frischkäse | 20 g | 40 | 3.5 | 1 | 1.5 |
| Käsescheibe | 15 g | 55 | 4.5 | 0 | 3.5 |
| Gekochtes Ei | 250 g | 375 | 25 | 2.5 | 32.5 |
| Naturjoghurt | 150 ml | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Mandeln | 15 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Rosinen | 15 g | 45 | 0 | 11 | 0.5 |
| Datteln | 40 g | 115 | 0 | 30 | 1 |
| Erdnüsse im Teigmantel | 30 g | 165 | 11 | 10 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Käsescheibe · Gekochtes Ei · Naturjoghurt · Mandeln · Rosinen · Datteln · Erdnüsse im Teigmantel
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brot, Joghurt und Snacks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -355 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -601 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -730 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | -246 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brot, Joghurt und Snacks gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brot, Joghurt und Snacks ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 59g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brot, Joghurt und Snacks gut zum Abnehmen?
Mit 1085 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Brot, Joghurt und Snacks kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brot, Joghurt und Snacks?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brot, Joghurt und Snacks?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 30%, Protein 22%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Erdnüsse im Teigmantel, Datteln
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brot, Joghurt und Snacks abzutrainieren?
- Joggen: ~124 Min
- Radfahren: ~143 Min
- Gehen: ~266 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brot, Joghurt und Snacks?
- kcal: 54% des Tagesbedarfs
- Fett: 83% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
