Frühstücksteller mit Brot, Käse, Putenbrust und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brot, Käse, Putenbrust und Obst enthält 669 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 68g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brot, Käse, Putenbrust und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 118 | 1 | 21 | 4 |
| Weißbrot | 40 g | 106 | 1 | 20 | 3 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 14.4 |
| Putenbrustaufschnitt | 25 g | 26 | 0.5 | 0.2 | 5.2 |
| Feta | 30 g | 82 | 6.6 | 0.3 | 5.1 |
| Apfelspalten | 80 g | 42 | 0.2 | 9.1 | 0.2 |
| Dunkle Weintrauben | 60 g | 42 | 0.2 | 9.4 | 0.4 |
| Kiwi | 70 g | 43 | 0.4 | 8.3 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Weißbrot · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Putenbrustaufschnitt · Feta · Apfelspalten · Dunkle Weintrauben · Kiwi
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brot, Käse, Putenbrust und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +61 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -185 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -314 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +170 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brot, Käse, Putenbrust und Obst gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brot, Käse, Putenbrust und Obst ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brot, Käse, Putenbrust und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 669 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Brot, Käse, Putenbrust und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brot, Käse, Putenbrust und Obst?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brot, Käse, Putenbrust und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 41%, Protein 24%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (z.B. Gouda), Vollkornbrot, Weißbrot
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brot, Käse, Putenbrust und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brot, Käse, Putenbrust und Obst?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
