Frühstücksteller mit Brot, Käse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brot, Käse und Gemüse enthält 373 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 28g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brot, Käse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Gurkenscheiben | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Käse (Kräuterkäse) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Vollkornbrot | 40 g | 96 | 1 | 17 | 4 |
| Hummus | 20 g | 60 | 4 | 4 | 2 |
| Avocado-Aufstrich | 30 g | 60 | 5 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kirschtomaten · Gurkenscheiben · Käse (Kräuterkäse) · Vollkornbrot · Hummus · Avocado-Aufstrich
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brot, Käse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +357 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +111 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -18 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +466 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brot, Käse und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brot, Käse und Gemüse ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brot, Käse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 373 Kalorien und 17g Protein hält Frühstücksteller mit Brot, Käse und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brot, Käse und Gemüse?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brot, Käse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 30%, Protein 19%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Kräuterkäse), Vollkornbrot, Hummus
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brot, Käse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brot, Käse und Gemüse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
