Frühstücksteller mit Brot, Schinken, Käse und Paprika Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Brot, Schinken, Käse und Paprika enthält 488 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 55g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brot, Schinken, Käse und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 196 | 2 | 36 | 8.5 |
| Beinschinken | 40 g | 46 | 1.5 | 0.5 | 7.5 |
| Gouda Käse | 30 g | 105 | 8.1 | 0.1 | 7.9 |
| Frischkäse mit Kräutern | 25 g | 62 | 5.5 | 0.8 | 2.3 |
| Gelber Paprika | 60 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Kren (Meerrettich) | 10 g | 11 | 0.1 | 1.2 | 1.3 |
| Marillenmarmelade | 20 g | 50 | 0 | 12.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Beinschinken · Gouda Käse · Frischkäse mit Kräutern · Gelber Paprika · Kren (Meerrettich) · Marillenmarmelade
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brot, Schinken, Käse und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +242 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -4 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +110 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -133 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brot, Schinken, Käse und Paprika gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Brot, Schinken, Käse und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 184 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Brot, Schinken, Käse und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 488 Kalorien und 28g Protein hält Frühstücksteller mit Brot, Schinken, Käse und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brot, Schinken, Käse und Paprika?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brot, Schinken, Käse und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 45%, Protein 23%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Gouda Käse, Frischkäse mit Kräutern
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brot, Schinken, Käse und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brot, Schinken, Käse und Paprika?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
