Frühstücksteller mit Brot, Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brot, Schinken und Käse enthält 818 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 56g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brot, Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 120 g | 300 | 4.8 | 51.6 | 12.6 |
| Rohschinken | 40 g | 92 | 4.4 | 0.4 | 12.8 |
| Erdnussbutter | 30 g | 180 | 15 | 3.9 | 7.5 |
| Tête de Moine Käse | 20 g | 82 | 6.8 | 0.2 | 5 |
| Camembert | 30 g | 90 | 7.2 | 0.3 | 6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Rohschinken · Erdnussbutter · Tête de Moine Käse · Camembert · Butter
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brot, Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -88 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -334 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -220 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -463 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brot, Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brot, Schinken und Käse ist kalorienreich mit 327 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brot, Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 818 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Brot, Schinken und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brot, Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brot, Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 28%, Protein 21%
- Energiedichte: 327 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Erdnussbutter, Rohschinken
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brot, Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brot, Schinken und Käse?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
